Suomen Urheiluhierojaopisto ja pikajuoksija Camilla Junes yhteistyöhön

Esittely

Olen Camilla, 16-vuotias pikajuoksija ja käyn lukion ensimmäistä vuotta Mäkelänrinteen lukion urheilulinjalla. Edustan yleisurheilussa seuraani Espoon Tapioita, mutta harjoittelen Mäkelänrinteen omassa Helsinki Athletics Academy -harjoitusryhmässä Urheassa. HAA-ohjelma on suunniteltu urheilun ja lukion yhdistämiseen, joten joka jaksossa jopa kolme oppiainetta korvataan urheilulla. Treenimääräni vaihtelee kauden mukaan - nyt kilpailukaudella treenejä kevennetään ja määrää vähennetään. Peruskuntokaudella taas harjoitukset ovat raskaampia. Treenaan useimmiten aamuisin noin yhdeksän aikaan. Sen jälkeen syömme lounaan treenikavereiden kanssa ja siirrymme oppitunneille. Päivässä oppitunteja on yleensä vain muutama. Raskaammilla viikoilla treenaamme aamujen lisäksi myös heti koulun jälkeen iltapäivällä.

Tavoitteet tälle kaudelle

Tällä hetkellä käynnissä oleva hallikausi on ensimmäiseni uudessa harjoitusryhmässä, odotan innolla sen tuomaa kehitystä. Nuorten SM-hallikisat pidetään maaliskuun alussa Helsingissä. Tavoitteeni olisi päästä pistesijoille ja toivottavasti parantaa ennätystäni (7,91s 60 metrillä). Sijoituin vuoden 2024 nuorten SM-halleissa vuotta vanhempien sarjassa 60 metrillä neljänneksi. En kuitenkaan halua asettaa itselleni liian isoja paineita tai odotuksia, sillä henkilökohtaisesti parhaat suoritukseni ovat käyneet toteen juuri silloin, kun niitä vähiten mietin etukäteen. Hallikausi on tähän mennessä mennyt ihan hyvin, mutta en ole kuitenkaan saanut erityisiä onnistumisen kokemuksia, joihin olisin ollut aidosti tyytyväinen. Siksi asetan katseeni jo ulkokaudelle!

Pidemmän ajan tavoitteet

Olen mukana neljän vuoden treeniohjelmassa lukion yhteydessä, pyrin saamaan tästä mahdollisuudesta ja loistavista olosuhteista kaiken irti. Tavoitteeni olisi päästä edustamaan Suomea kansainvälisiin kilpailuihin, esimerkiksi Suomi-Ruotsi -otteluun tai nuorten EM- tai MM-kilpailuihin. Haluan päästä täyteen potentiaaliin lajissani ja katsoa mihin saakka se kantaa!

Hieronta osana urheilijan arkea

Suhon vastaanotto sijaitsee kävelymatkan päässä koululta ja kun tarve hieronnalle on, ajan varaaminen on helppoa ja tuttua. Yleisurheilussa, erityisesti juoksussa, palautuminen on kriittisen tärkeää ja kisoihin on toivotonta mennä jos ei ole palautunut. Raskailla treeniviikoilla lihaksiin tulee välillä jännitystiloja ja pieniä kipuja. Käyn tällöin huoltamassa kroppaani hieronnassa, jotta treenaaminen jatkuu miellyttävänä. Kisaviikoilla käyn hieronnassa usein alkuviikosta, jolloin varmistan vetreät ja palautuneet jalat kisapäivälle. Olen saanut vaivoja ja kiputiloja parantumaan tai vähintään lievittymään urheiluhierontakäyntien ansiosta. Kun palautuminen on kunnossa, voin rennoin mielin siirtyä kisapäivään ilman huolta ylimääräisistä vaivoista. Suosittelisin kaikenikäisille kilpaurheilijoille hieronnassa käymistä kun tarve tulee!

Seuraa Camillaa Instagramissa!